KAKO ODABRATI PRAVI GRUPNI TRENING
Sa dolaskom jeseni počinje i sezona treninga u zatvorenom prostoru. Zahvaljujući grupnom treningu, moguće je brže doći u dobru kondiciju, postići top formu i izvajano telo. Osim toga, određeni oblici treninga uključuju mnoge elemente plesa, a trening uz glasnu i živahnu muziku je uvek izuzetno zabavan i opuštajući.
Pridružite se fitness vežbama u dnevnoj sobi
Pridružite se fitness vežbama u dnevnoj sobi, vežbanje u dvoje.Broj dva je na mnogo načina čaroban broj. Mnoge stvari su bolje raditi u dvoje. Čak su i neke istraživačke studije pokazale da ljudi bolje, intenzivnije i duže treniraju ako imaju društvo.
Sprave za vežbanje
Sprave za vežbanje omogućavaju brojne vežbe sa tegovima i težinom, što pomaže u jačanju specifičnih mišićnih grupa. Sprave za vežbanje su u suštini zaštitni znak fitnesa. To su uređaji koji su dizajnirani za treninge snage i jačaju određene mišićne grupe.
Vežba na mekanoj podlozi
Vežba na podlozi Iako su fitnes podloge veoma slične na prvi pogled, one se znatno razlikuju jedna od druge. Različiti treninzi zahtevaju drugačiju podlogu.
Izbegnite ovih šest grešaka kod vežbanja
Postoji nekoliko grešaka koje treba izbeći po svaku cenu ili ćete rizikovati da sabotirate sav dobar posao koji ste uradili. Pre nego što nastavite sa najboljim namerama, proverite da li ste krivi za bilo koju od njih.
Najbolje vežbe za sagorevanje kalorija
Pokušavate da skinete nekoliko kilograma? Kliknite ovde i pročitajte više o nekim sjajnim načinima sagorevanja dodatnih kalorija kako biste bili mlađi i u boljoj formi.
Trčanje na traci
Trčanje je sport za 365 dana godišnje. Ali, nismo svi uvek raspoloženi za trčanje. Činjenica je da jesen i zima donose najnepovoljnije uslove. Dani su kraći, često je magla, vlaga i blato. Često i vremena za trčanje jednostavno nedostaje. Ipak, postoji rešenje koje eliminiše sve ove probleme - trčanje na traci.
Traka za trčanje, eliptični trenažer ili sobni bicikl?
I u jesenjim mesecima možemo sagoreti kalorije, ojačati mišiće i kardiovaskularni sistem vežbanjem na različitim kućnim fitnes spravama. Među najpopularnijim su sobni bicikl, eliptični trenažer i traka za trčanje. Međutim, postoje neke razlike između njih, pa je dobro znati koja je najprikladnija za vaš tip treninga.
