Sadržaj
Planinarenje, alpinizam i kampovanje
Zatvorite oči i fokusirajte se na disanje, a zatim zamislite sebe na vrhu planine. Sada prestanite da zamišljate, zapravo možete vrlo lako da organizujete savršen dan na planini.
Čak i sama ideja o putovanju u planine, bilo sami ili sa voljenim osobama, može imati pozitivan uticaj na vaše mentalno blagostanje.
Naša zemlja je bogata prelepim planinama poput Kopaonika, Stare planine, Divčibara, Zlatara, Tare, Fruške gore.. koje će pružiti savršene trenutke, čist vazduh, relaksaciju i pravi odmor za dušu i mozak.
Postoji mnogo načina da uživate u prirodi: možete da šetate, trčite, radite jogu, kampujete, napravite piknik, čak i samo da se posvetite uživanju u trenutku.
Prirodno je da entuzijaste na otvorenom oduševljava ideja o pešačenju i planinskom kampovanju kako bi istražili divnu prirodu. Planinski kamp je jedan od najboljih načina da se čari planine upoznaju izbliza. Ali, priprema za takvu akciju je od velikog značaja. Ukoliko ste početnici uradite sve da da prvo kampovanje bude bez stresa i što prijatnije.
Napravite spisak, detaljno istražite predele i nađite odgovarajuće kamp mesto, obratite pažnju na vremenske uslove i ponesite adekvatnu garderobu, ponesite dovoljno vode i grickalica, investirajte u kvalitetnu opremu. Kako biste bili sigurni i obezbeđeni tokom kampovanja neophodno je da nabavite odgovarajuće cipele, šator i vreće za spavanje.
Kada je u pitanju trčanje ili pešačenje po planinskom terenu imajte u vidu da će tempo biti drugačiji nego u drugim uslovima. Potrudite se na grubo procenite koliko dugo ćete biti na stazi kako biste sebi dali dovoljno vremena da se vratite pre mraka, ili vremenske neprilike. Takođe, morate uskladiti svoja očekivanja sa fizičkim naporom. Mentalno prihvatite da ćete se malo znojiti, dok su hrana i voda neophodni. Imajte na umu da na većim visinama možete izgubiti apetit pa se potrudite da jedete u redovnim intervalima. Presvlaka, kapa koja će vas zaštiti od vetra i udobna obuća će vam biti od velikog značaja.
Follow a manual added link
Ono što bi moglo biti neobično iskutvo na planini jeste piknik. Da biste doživeli čari piknika na pravi način potrebno je da bude savršeno pripremljen. Isplanirajte svoj meni jer i najsitniji detalj može pokvariti utisak. Uradite neko istraživanje. Recimo da li željena lokacija ima površinu za pripremu hrane koja je otvorena za javnost, da li imaju alate i opremu koji će vam olakšati boravak. Biće vam značajno da unapred saznate odgovore na ova pitanja kako bi sproveli svoj plan.
Follow a manual added link
Planina je idealno mesto za povlačenje i pronalazak ravnoteže. Sa fizičke tačke gledišta, praktikovanje joge u planinama ima specifične prednosti za naše tri glavne oblasti – telo, srce, um. Niz vežbi koje se izvode na nadmorskoj visini gde je vazduh čist, omogućavaju telu i mozgu da se snabdevaju čistim vazduhom i kiseonikom, stimulišući kardiovaskularni sistem i povećavajući priliv energije u naša tela. Planinska joga ima toliko koristi i možete je praktikovati kad god – gde god. Sve što vam je potrebnu jeste garderoba u kojoj se osećate udobno i neki vid prostirke.
Follow a manual added link
Planine nam omogućavaju da odvojimo beg od žurbe, gradskog zagađenja, svakodnevnice i momenat da se divimo prirodnoj lepoti i promenimo perspektivu.
